腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、小关节错乱等疾病，可能会导致年轻人出现腰椎疼痛。

1、临床上出现腰椎疼痛的人群多为腰肌劳损的患者。

2、建议有腰肌劳损的患者做一些腰椎的保护措施，避免腰椎长时间的过度负荷，不要长时间久坐、久站，避免弯腰以及搬重物。

3、患者可以进行物理治疗，疼痛缓解后做腰肌核心肌群的功能锻炼。