如果女性在生产后出现耻骨疼痛的现象，睡觉时可以采用仰卧位或者是平卧位的睡姿。

1、若是孕妇在怀孕期间营养摄取合适，补充了钙质与胶质，出现耻骨联合分离的可能性不大，但注意要避免出现胎儿过大的情况。

2、如果女性出现耻骨联合分离，但是不严重，只出现了不舒服的感觉，可以进食一些含有钙质与胶质的食物，必要时能够服用一些药物。

3、若是患者出现严重的耻骨联合分离，需要使用绑带捆绑来固定骨盆，促进愈合。