腰部酸痛主要由于生活节奏快、生活习惯不良,导致腰背部肌肉劳损,从而出现的一系列症状。

1、久坐、长时间开车以及负重劳累的情况下,腰背部的肌肉会处于紧张状态,张力增强,从而加重腰背部肌肉缺血、缺氧的情况;

2、建议患者改变生活节奏和生活方式,坐40分钟后,应起身做伸展活动以及腰背部旋转松解活动,患者可以进行腰背部的锻炼,加强核心肌群的训练,比如平板支撑等。

相关推荐