更年期是由于性激素水平下降，造成临床一些改变，包括潮、热，包括盗汗、失眠、烦躁，甚至有一些抑郁状态、腿疼、骨量下降、骨质疏松等，从饮食上要吃清淡高蛋白或者低脂、低糖的饮食，除此以外，可以锻炼身体来维护身体基本的免疫功能提升，随着时间的推移，可能出现生殖器官的一个衰老，包括阴道的萎缩、尿道的萎缩，最后出现了老年的阴道炎、尿急、尿频、骨质疏松、心血管疾病、高血压、从长期的来说还有一些认知障碍。

对于更年期，除了饮食管理、运动管理、生活方式的管理，包括不要抽烟、少喝酒，睡眠要有规律，这些管理一定要借助药物，激素补充的药物来缓解低雌的问题，同时也会缓解或者改善更年期随之而来的骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等，这一块能不能用相应的激素补充，一定要到医院借助医生的诊疗，然后全身统筹，制定一个综合管理的办法，来达到更年期是一个健康、愉悦、身心向上的晚年生活。