如果想确认是否是乳腺增生,则需要进行专业的训练,通常把乳房分为4个象限、5个区,女性在月经干净后一周自查乳房时,如果摸到乳房的某个区域有厚度的变化,并且左右不对称,则需要多多关注。

1、自查乳房时,一定要将手指并拢起来,尤其是食指、中指、无名指,大拇指可以张开,也可以扣在手心,用右手查左乳,用左手查右乳,观察乳房的腺体部分。

2、如果没有受过专业的训练,建议女性到专科就诊,通过超声、X线等手段进行鉴别。

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