一般情况下，可通过抑郁自评量表SAS与SDS进行抑郁的自测。

1、门诊会在患者SDS粗分的基础上乘以1.25的系数，若患者的评分在50-60分，即为轻度抑郁，若超出了60分，则为重度抑郁；

2、通常SCL-90精神卫生自评量表，患者可以自己进行检测，更为简单的还有PHQ-9评分，可以测睡眠、情绪及精神状态；

3、需避免盲目依靠评分来诊断，建议通过精神科医生诊断，医生会通过问询患者，观察患者的眼神言行、举止表现等得出最终诊断。