通常情况下，若患者睡多了出现头痛的症状，可采用保暖、多喝热水、食用易消化的食物等方式进行缓解。

1、一般正常的睡眠时间每晚约为6-8个小时，判断睡眠质量好坏，主要看慢波睡眠、深睡眠占总睡眠时长的比例是否达到了20%-25%；

2、睡多睡少对于身体都不好，患者应注意身体保暖，多喝温热水，少吃油腻、生冷、难消化的食物，除此外，避免直接吹空调、吹风扇；

3、睡眠时间过长后，若出现头部疼痛的症状，只要不是很严重，一般无需过于担心，及时处理后可自行缓解。