三高人群适合吃什么
“三高”人群适合吃粗粮、饮食八分饱、增加运动量。
1、患者在主食选择方面，建议粗细粮的搭配达到1:3或者1:4，吃饭八分饱即可；
2、患者应改善生活方式，采用走路的出行方式，控制好体重；
3、由于此类疾病有严格的遗传倾向，所以要考虑“三高”家族史；
4、患者应检查空腹血糖，餐后两小时血糖加胰岛素释放实验，能够看出是否存在胰岛素抵抗，患者仅仅依靠饮食控制是不够的，还应该进行运动治疗甚至心理治疗。
“三高”人群适合吃粗粮、饮食八分饱、增加运动量。
1、患者在主食选择方面，建议粗细粮的搭配达到1:3或者1:4，吃饭八分饱即可；
2、患者应改善生活方式，采用走路的出行方式，控制好体重；
3、由于此类疾病有严格的遗传倾向，所以要考虑“三高”家族史；
4、患者应检查空腹血糖，餐后两小时血糖加胰岛素释放实验，能够看出是否存在胰岛素抵抗，患者仅仅依靠饮食控制是不够的，还应该进行运动治疗甚至心理治疗。
