怎么快速减肥
- 病情描述：
- 青春期发胖，总是被同学嘲笑，应该怎么快速减肥？
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张键副主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
减肥它是一个相对来说比较漫长的过程，要适当的控制饮食，减少食物中总热量的摄入，可以适当的控制饮食，多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，少吃油炸的食品以及含糖量高的食物。要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。
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李晓莉副主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
如果想要快速瘦身减肥，最重要的就是从饮食做起，多吃纤维素类食物和蔬菜水果，不吃或少吃高糖高脂肪的食物。选择合理适度的锻炼，例如骑单车，游泳，爬山等。通过锻炼，减少脂肪的量。