补血的水果
- 病情描述：
- 同事想补血，请问补血的水果有哪些？
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张键副主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
如果在夏天，可以吃一些菠萝，桃子，芒果，西瓜，甜瓜和其他补气血。然而，仅仅补血和吃水果是不够的。水果中的铁含量很少。水果中的维生素C能促进钙离子的吸收。同时，也可以吃一些含铁量高的食物，如牛肉、猪肉和猪肝。一般来说，红色的食物也有助于补血，如草莓、樱桃、西红柿等。
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李晓莉副主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
贫血对身体非常有害。由于生理原因，许多妇女经常患有血虚。最常见的表现是月经过少、月经不调、闭经、面色苍白、头晕乏力等。它们在西方医学中被称为贫血。贫血患者在正常饮食中应该注意这一点，因为一些食物或水果可以补血。能补血的常见水果包括橘子、甘蔗、桑椹、石榴、葡萄、龙眼等。
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什么水果补血效果最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
水果没有特别理想的补血的实际效果，一般而言补血必须补充较多的蛋白和铁，而水果中的蛋白和铁成分都较为少。榴莲的蛋白质含量要高一些，但铁成分并不是很多，大枣则含铁和蛋白的成分会高一些，有一定的补血的实际效果。
什么水果补血
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
针对贫血的人而言，能够多吃红枣、车厘子、桂圆、番茄、橘子、山楂果、橙子等水果，还可以多吃有含铁的食材，例如猪瘦肉、牛肝、鸡蛋等。最好是带有维C的水果与含铁的食材一起吃，以推动铁的消化吸收。
孕妇补血10大水果
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇主要吃含铁的水果，如红枣，葡萄干，樱桃，橙子，猕猴桃等水果。但其实食物补充的血液很少，建议从饮食上补充，吃煮鸡蛋瘦肉也挺快的。可以多吃一些含铁的食物，如芝麻，黑米，花生，动物肝脏，蛋黄，菠菜，茄子和芹菜。如果孕妇贫血严重，建议及时用药纠正，硫酸亚铁联合维生素C可口服。
流产后必吃的12种水果
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
人流后孕妇耗气量耗血，能够适度吃些水果提高身体的免疫能力，十二种人流后合适吃的水果：香蕉苹果、桃、奇异果避免严重便秘。桔子避免再次流血。大枣具备补气补血的作用，是小产女性很好的挑选。苹果能够调整胃肠作用。山楂果能够生津解渴、散瘀活血化瘀，增胃口，促进消化。桂圆是补血补气益脾的佳果。大樱桃可补血补气，调胃肠。红提可补血补气，升压。奇异果能够利尿通便，生津止渴安神助眠。
引产后吃什么补血补气恢复的快
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
针对引产后的女性而言，小米、大枣、枸杞子这类食物补血补气的实际效果是最好的，并且不容易有特殊的气味，有很多女性引产后胃里会产生不适感，不适合吃有味道的东西。此外也可以喝山药汤、猪肝汤，这类滋补汤也可以补血补气。还能够吃一点水蜜桃、大樱桃等水果，这种水果也可以补血补气而且防止铁的外流。引产过程中女性很有可能会失血过多，而血气针对女性而言十分关键，因此修复期内一定要吃一些补气养血的食物。
儿童贫血补血食谱大全
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
儿童对铁的需求相对较高，因为他们生长发育很快。此外，儿童有时吃部分食物，他们的铁摄入量减少。因此，缺铁性贫血是儿童最常见的贫血。如果诊断为缺铁性贫血，应补充含铁量高的食物和水果，如瘦肉、动物肝脏、血液制品、紫菜、菠菜、海带等。此外，维生素C含量高的食物和水果需要补充，因为维生素C可以促进铁的吸收。瘦肉含铁量高，可制成瘦肉丸、饺子和儿童馄饨，易于消化。樱桃和橘子可以吃得更多，因为它们含有更多的铁和维生素c
补血吃什么食物最好？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
中医讲黑色的食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用，补血建议多吃黑芝麻，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。还有其它的食物，像红豆、黑豆、紫米、山楂，同时应该多吃蔬菜及水果等含维生素c比较多的食物。可以吃铁锅炖菠菜，西兰花，洋葱，胡萝卜，苹果，香蕉，柠檬蜂蜜水。可以口服中药复方阿胶浆进行调理。都可以起到一些补血的作用。
什么东西补血效果最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
补血可根据服用优质蛋白、微量元素、维他命及叶酸等营养丰富的食材，可以合理补血。例如猪血、鱼、虾、蛋类食品、乳制品、豆类食品、木耳、大枣、黑芝麻及水果等，并配合适当的健身运动，可以合理推动人体的造血机能充分发挥。
