缓解焦虑恐惧的方法主要是服用抗焦虑的药物多做户外运动,转移注意力。

1、轻度焦虑是必要的,一般不必惊慌带着焦虑才有动力更好地生活;

2、对于伴随植物神经功能的比较亢进的焦虑症,患者需要服用抗焦虑药物进行治疗

3、当急性焦虑发作时,患者会出现坐立不安的症状,一定要动起来才能缓解;

4、建议患者多做户外运动、多活动转移注意力焦虑症状就会缓解很多

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