补钙吃什么
- 病情描述：
- 我的叔叔因为身体不舒服去检查后，医生说让他补钙，请问补钙该吃什么？
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郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
补钙可以多吃有钙元素的食材，如骨头汤、甲鱼汤等，此外像栗子、核桃仁、豆制品、虾米皮、乳制品、黑芝麻粉等含富含钙的食物也可以适度服用。此外还能够多晒晒太阳，促进钙的消化吸收。
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高宗强副主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
补充钙元素可以多吃一些含钙量丰富的食材，如豆类食品、海带丝、鸡蛋黄、牛乳、大骨汤等，平常可以多晒晒太阳，进行户外活动，促进钙的消化吸收，还可以口服钙片。
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宝宝吃什么补钙
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
给宝宝补钙的方法有很多，比如晒太阳，补充食物和药物。如果出现严重缺钙，需要药物补充。可以给孩子服用维生素D，促进肠道对钙的吸收。可以给孩子服用乳钙补钙。如果孩子没有添加辅食，主要吃母乳，母亲可以通过多吃含钙量高的食物来增加牛奶中的钙含量，从而给孩子补钙。如果孩子吃奶粉，可以选择含钙量高的奶粉补钙。如果孩子添加了辅食，可以选择含钙量高的辅食，如豆腐、鱼虾等。
吃什么最补钙？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
钙剂在预防和治疗骨质疏松的时候是特别重要的，钙是人体凝血系统必不可缺少的凝血因子，是构成骨骼和牙齿的主要成分。补钙最快、最好、最平稳的方法是口服碳酸钙类的药物，平常可以多给孩子吃些深海鱼，虾，豆制品都有利于补钙，除了给宝宝补钙外，吃母乳的宝宝，宝妈平时可多喝点牛奶。补钙可以吃海产品、瘦肉，含钙最高，是最好的食物。在补充钙的同时要选择补充维生素D，补充维素D是有助于钙的吸收。
孕妇吃什么补钙最快最好
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕妇吃什么补钙最快最好，如下:第一，牛奶除了富含钙外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化吸收，牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此，日常补钙应以牛奶为主要食物，酸奶、奶酪、奶片等其他乳制品是良好的钙源。第二，海带虾皮，海带虾皮是高钙海鲜。每天吃25g，可以补钙300mg。海带和肉一起煮，或者和凉拌一起煮。虾皮含钙较多，25g虾皮含钙500mg。
孕妇补钙吃什么食物
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
女性在怀孕期间一定要注意补钙。孕妇可以通过以下食物补钙：1、豆制品。豆制品内含有丰富的钙成分，例如黄豆、黑豆等。2、牛奶。牛奶含钙量高，且易吸收易消化，是孕期补钙很好的食物。除此之外，孕妇要注意多晒太阳，有助于钙的吸收。
吃什么补钙
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
钙质缺乏可以通过饮食和药物补充，以及适当的运动和适当的阳光照射，并且保证良好的生活习惯能有效改善缺钙的症状。食品补充方面建议多吃鱼虾、蛋奶等富含钙的食品，此外还可进行药物补充，如一些著名品牌的补钙药一般都含有维生素D3，而且能促进钙的吸收。另外，日晒还可促进钙的转化及在骨骼上的沉积，建议中老年人除以上补钙外，必要时给予葡萄糖酸钙注射。
孕妇吃什么钙片补钙效果好
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇补钙主要依靠饮食疗法。如果缺钙明显，应考虑使用钙片进行治疗。适用于孕妇的常用补钙药物包括碳酸钙片(如乔迪钙、钙片等)。)、螯合钙(如复合螯合钙)等。常见的钙补充剂包括:主食:全麦面包、馒头、米饭等。
吃什么补钙效果最好最快
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
安全有效的钙制剂和维生素D能帮助补钙效果最好、最快。可以在医生的建议下吃一些适合的补钙药物，包括碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、有机钙等等。对于青年人，建议首先要均衡的饮食，从食物中所摄入的钙也非常多，可以吃一些富含钙质的食物，包括牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，每天适量吃些豆制品以及鱼，虾类的食物，含钙量都是非常高的，而且吸收率也比较高。
吃什么补钙最快最好
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
钙质缺乏可以通过饮食和药物补充，以及适当的运动和适当的阳光照射，并且保证良好的生活习惯能有效改善缺钙的症状。食品补充方面建议多吃鱼虾、蛋奶等富含钙的食品，此外还可进行药物补充，如一些著名品牌的补钙药一般都含有维生素D3，而且能促进钙的吸收。另外，日晒还可促进钙的转化及在骨骼上的沉积，建议中老年人除以上补钙外，必要时给予葡萄糖酸钙注射。
儿童补钙吃什么食物
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
儿童补钙可以选择奶制品，如鲜牛奶，酸奶，乳酪等。日常生活中富含钙质食物有很多，比如新鲜牛肉，羊肉等，还包括一些其他富含膳食纤维海鲜产品，如鱼虾类是一种不错选择，因为鱼虾含钙量高，属于高蛋白食物，能促进孩子对钙吸收。儿童在生长期身体骨骼发育需要补充足够钙质，除了服用专门儿童钙片，更多方法是从饮食中摄取。除了食物补钙之外，还应该给小孩子晒太阳。