如何缓解睡多了头疼？
睡多了头痛，可以采用保暖、多喝热水、食用易消化的食物等措施进行缓解。
1、正常的睡眠时间是每晚大概6～8个小时，判断睡眠质量好坏，主要看慢波睡眠、深睡眠占总睡眠时长的比例是否达到20%～25%；
2、睡多睡少对于身体都不好，要注意身体保暖，多喝温热水，少吃油腻、生冷、难消化的食物，不要直接吹空调、吹风扇；
3、睡多以后出现头部疼痛，只要不是很严重，一般不用过于担心，及时处理后会自行缓解。
睡多了头痛，可以采用保暖、多喝热水、食用易消化的食物等措施进行缓解。
1、正常的睡眠时间是每晚大概6～8个小时，判断睡眠质量好坏，主要看慢波睡眠、深睡眠占总睡眠时长的比例是否达到20%～25%；
2、睡多睡少对于身体都不好，要注意身体保暖，多喝温热水，少吃油腻、生冷、难消化的食物，不要直接吹空调、吹风扇；
3、睡多以后出现头部疼痛，只要不是很严重，一般不用过于担心，及时处理后会自行缓解。
