中医讲究药食同源，通过平时在日常生活中，吃一些黑色食物，就可以达到补肾的效果。
1、黑色入肾，所以日常生活中很多黑色食物，如黑芝麻、黑枸杞、黑豆、桑葚，都具有补肾功效；
2、枸杞、山药也具有补肾功效；
3、中医讲究以脏养脏、以形补形，核桃像人体的大脑，按照中医说法，人体的大脑功能由肾脏所主，所以吃核桃对肾脏也有一定的补益作用。
中医讲究药食同源，通过平时在日常生活中，吃一些黑色食物，就可以达到补肾的效果。
1、黑色入肾，所以日常生活中很多黑色食物，如黑芝麻、黑枸杞、黑豆、桑葚，都具有补肾功效；
2、枸杞、山药也具有补肾功效；
3、中医讲究以脏养脏、以形补形，核桃像人体的大脑，按照中医说法，人体的大脑功能由肾脏所主，所以吃核桃对肾脏也有一定的补益作用。
