腿抽筋是俗称，这时候要分清楚抽筋是抽疼还是肌肉挛缩，医学上讲的抽筋往往是指肌肉的不正常的不能控制的挛缩，往往与缺钙有关系，第二和过度的运动有关系。

如果是肌肉挛缩引起的抽筋，比方游泳的时候抽筋，主要是活动做的比较少，然后肌肉过度的收缩然后出现了疼痛，首先要做的就是做肌肉的拉伸，如果因为低血钙引起来的抽筋，就要进行补钙处理。