女性在哺乳期掉头发厉害,需要合理饮食、充分补充营养、保持心情愉悦。
1、女性需要在哺乳期合理饮食、充分补充营养,头发营养的主要来源是蛋白质,建议哺乳期女性饮食合理,多补充蛋白,日常饮食要多吃富含氨基酸的食物,注意补铁,多吃蔬菜和水果,为保持身材在哺乳期节食或挑食是不正确的;
2、哺乳期女性要保持心情愉悦,精神压力过大、睡眠不足会导致焦虑、心情低落等现象,会造成脱发,所以哺乳期女性要保持心情愉悦,及时调整自己的心理状态;
3、哺乳期女性要正确的养护头发,尽量剪短发,多按摩头皮,适当减少洗头的次数,选择滋养型、刺激较小的洗发水,洗头后让头发自然风干。