空腹可以吃什么水果

病情描述：
我比较胖，就是从初中上学之后胖起来的，想着减减肥，但是就是从网上看到一种水果减肥方法，只吃水果不吃主食，不知到这种减肥的方法靠不靠谱，早上空腹可以吃什么水果？

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

早上吃苹果和梨可以改善便秘，预防便秘。但最好早上喝一杯温水。早上，建议吃早餐，可以补充一天的能量。要是你早上不吃东西，你会得胆囊炎、低血糖和长期慢性胃炎。

刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院 中医科

空腹可以吃水果，空腹吃可以改善便秘，防止便秘。你可以早上吃苹果或梨，尽量不要吃太刺激的水果。每天早上，最好空腹喝开水，也可以起排便的作用。建议：你也可以适当运动。

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空腹吃猕猴桃有什么危害

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
尽量不要空腹吃猕猴桃，以免刺激胃。猕猴桃是日常生活中常见的水果，营养价值丰富。首先，猕猴桃含有维生素C和维生素E，可以预防黄斑变性，促进胃肠蠕动，减少胀气，改善睡眠。其次，猕猴桃不同于其他水果，它含有膳食纤维，但也含有较多的植物酸，pH值相对较低。空腹吃猕猴桃会刺激胃粘膜，不利于肠胃的保健。最后，猕猴桃中的蛋白酶活性也很强。空腹吃猕猴桃会损伤患者的胃，所以饭后吃猕猴桃可以帮助消化，补充身体的能量。有些人空腹大量吃猕猴桃，导致胃酸分泌，从而诱发胃肠炎症。这个时候多喝水可以缓解吃太多猕猴桃带来的副作用。

空腹吃水果到底好不好

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
空腹吃水果是不行的，因为大多数水果含有能刺激肠道的酸性物质。如果长期食物会导致胃痛。对胃肠道疾病患者来说,胃酸本身会多,空腹吃水果很容易引起胃病。你能在早餐后两小时吃水果，可以补充能量，有利于消化道的吸收。

血糖高的人应该吃什么水果

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
一般血糖特别高的时候，比如空腹血糖大于等于11，不建议吃水果。如果血糖控制相对稳定，如餐后两小时空腹血糖低于7.0mol/L，血糖低于10.0mol/L，可考虑适当食用血糖指数相对较低的水果，如苹果、橙子、柚子、西瓜、草莓等。每日食用量不宜超过200g，有些水果，如香蕉、桂圆、山楂、鲜枣等，含糖量较高，不建议糖尿病患者食用。

早上吃什么水果好

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
早上可以吃香蕉、苹果、山楂、菠萝、枣等水果，早上可以吃香蕉帮助润肠排便，可以很好的缓解便秘，注意吃香蕉不要空腹，产后可以吃一点，也有助于消化吸收，枣子含有大量的维生素c，可以很好的补充人体需要营养，可以适量食用上述水果。

糖尿病吃什么水果最好

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
水果是我们生活中必不可少的，但许多水果中的糖含量很高。许多糖尿病患者非常担心自己能吃什么水果。在这里，我们建议您可以食用一些水果。如果血糖得到良好控制，空腹血糖低于7，而餐后血糖低于7 11.1mmol / l，我们可以稍微放松一下，例如，我们可以吃一些奇异果西红柿

什么水果减肥

李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
减肥可以选择低糖的水果。水果、草莓和西红柿都可以接受。不要空腹吃水果，更不要饭后马上吃。对于水果的选择，不要吃太多，因为水果的热量不高，这会导致胃病。适度饮食。除了减肥，你还可以多吃蔬菜，以确保身体对维生素的充分吸收。

血糖偏高吃什么水果好?

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖的人可以选择一些含糖量低的水果吃，并选择在两餐之间添加一些水果，既可以补充所需的营养，又可以控制血糖的稳定性。比如糖尿病患者更适合吃柚子、苹果、橘子等水果，但也要注意适量，不要一次吃太多。吃水果后可以监测血糖，适度运动。如果血糖高，但没有达到糖尿病的水平，可能是空腹糖耐量异常，容易进展为糖尿病。医生的意思是可以吃水果，但不能吃太多，不要吃水果，水果可以治疗血糖升高。平时可以吃少量低糖的水果，如梨、橘子、西瓜、苹果等。

血糖高的人可以吃什么水果

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
水果可以及时补充维生素和微量元素。对于糖尿病人来说，可以根据实际情况有选择地吃水果。选择水分多、含糖量低的水果，如火龙果、橙子、木瓜、无花果、樱桃、梨、西瓜等。血糖稳定的患者可以在两餐之间吃水果，每次不超过100克。最好不要饭后吃，以免造成饭后血糖升高。如果血糖不稳定或者空腹血糖超过10mol/L，最好不要吃，多吃水果、黄瓜、西红柿。

糖尿病吃什么水果好

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病患者血糖控制稳定后可以适当吃水果。所谓血糖稳定状态，是指空腹血糖应控制在7.0mol/L以下，餐后血糖应控制在11mol/L以下，并保持这种状态1周以上。糖尿病患者可以选择的水果有苹果、梨、桃、樱桃、葡萄、猕猴桃、柑橘、柚子、菠萝、芒果、西瓜。最好在两餐之间吃水果，上午9点到10点，下午3点到4点左右，这个时候吃水果不影响晚餐的消化，还可以防止低血糖。

糖尿病人吃什么水果好

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病人吃水果不是在于吃什么水果最好，而是因为血糖是否达标，吃的时间和数量最重要，水果的品种要考虑在最后。总结以下几点:饭后两小时血糖控制在10mol/L以下，或者空腹血糖控制在7.8mol/L以下，血糖达标，再考虑吃水果。安排在两餐之间吃水果。我们经常谈论喝茶时间，比如上午10点和下午3、4点。食量也很重要。不同的水果血糖生成指数不同，所以几乎任何三两以下的水果都可以。如果特别喜欢吃水果，可以把水果提供的热量转化为主食提供的热量，可以少吃馒头和米饭，多吃水果。如果作为辅食，主食量可以保持不变，半早半下午吃三两以下任何水果都没问题。要选择一些低糖指数的水果，比如樱桃、桃子、苹果、梨，这些水果的糖指数都比较低。特别想吃西瓜，芒果，没问题，吃水果的前三点更重要。