数胎动是最简单的一种自我检测办法，因为正常孩子，都有一个规律活动，一般是12小时大于30次，每小时不少于3～4次，都属于正常胎动。

如果自己感觉胎动减少，那就提示胎儿有宫内窘迫的可能性，需到医院做胎心监护，胎心监护就是一个仪器，放到孕妇腹部，可以监测宫数，监测胎动，监测胎心变化，结合B超，可以判断羊水多少，判断胎儿是不是处于一个缺氧状态。