孩子晚上不睡觉，第一个是白天不能睡得太多，有的孩子在家里，因为父母不在家，有时候从中午一直能睡到下午4～5点，即使是成人晚上也是睡不着的，所以要把白天的睡眠时间控制一下。

第二点跟孩子适度的玩耍以后的话，快到入睡前时间的时候，就注意家庭环境的调整，不能只让孩子睡，家长不睡，大家把房间的灯都调暗，房间的声音要安静下来，电视、电脑都关掉，进入自然的睡眠。