情绪低落抑郁怎样调节
如果只是抑郁情绪，可能进行一些心理疏导或心理治疗后就能缓解，如果达到了抑郁症的诊断标准，需要判断抑郁症的程度，再进行治疗。
1、首先要判断抑郁症的程度，根据抑郁症的程度决定进行哪种治疗，制定个体化的治疗方案；
2、一旦有抑郁情绪，建议患者接纳自己、悦纳自己，可以多做运动，运动会产生内啡肽等神经递质，有助于缓解抑郁情绪。
如果只是抑郁情绪，可能进行一些心理疏导或心理治疗后就能缓解，如果达到了抑郁症的诊断标准，需要判断抑郁症的程度，再进行治疗。
1、首先要判断抑郁症的程度，根据抑郁症的程度决定进行哪种治疗，制定个体化的治疗方案；
2、一旦有抑郁情绪，建议患者接纳自己、悦纳自己，可以多做运动，运动会产生内啡肽等神经递质，有助于缓解抑郁情绪。
