吃什么食物补肾？
- 病情描述：
- 我的身体最近有点虚，跑几步就气喘吁吁，怀疑自己肾虚，想知道吃什么食物补肾？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
肾在五行中属于水，所以水里的东西可以补肾，像海鲜，像鱼虾蟹。肾脏是黑色的，所以黑色的东西进入肾脏，像黑豆和黑米。黑芝麻和桑葚因其黑色而补肾。咸入肾，多吃咸的，像海参，盐也能补肾。肾形的也可以互补，腰果、猪肾、核桃、花生、栗子也可以补肾。肾还主骨生髓，所以食骨头也可以补肾壮筋骨。黑豆、韭菜羊肉、核桃、花生、乌龟、虾、红枣、松子、小米、玉米等都可以进行补肾。饮食中不要吃冷油腻的食物，注意饮食除外。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚。根据表现不同，病因不同，治疗方法也不同。肾阳虚一般是身体阳虚、虚弱、慢性疾病和肾脏引起的症状。可见腰膝酸痛，四肢冰凉，尤其是下肢，精神萎靡，面色晦暗，舌淡脉弱，阳痿早泄，腹泻。肾阳虚的特点是全身功能低下，伴有畏寒。你可以吃核桃或右归丸。肾阴虚是由于长期患病、过劳过劳造成的肾损伤，可服用枸杞、黑芝麻或六味地黄丸治疗。
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吃什么食物补肾
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
中医说药食同源，所以通过食补补肾是可能的。中医以形补形，黑入肾。吃动物的肾有很好的补肾作用。但需要注意的是，动物器官中的胆固醇相对较高，是靠形状来补充的。黑入肾，可以多吃黑豆。黑豆看起来像肾，颜色是黑色的，补肾效果更好。另外饮食上可以多吃山药、枸杞、黑芝麻、葡萄、栗子，效果挺好的。如果能定期吃鳖甲汤，鳖甲汤有很好的滋阴补肾作用，也可以定期吃冬虫夏草，补肝肾作用很好。
吃什么食物补肾效果最好
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
现代人由于工作压力大，饮食不规律，容易肾虚。因为中医肾是主黑的，建议多吃黑的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。此外，坚果也可以补肾，如核桃、松子、杏仁等。动物肉、蛋、樱桃、山药也有不同程度的健脾补肾功效。在日常生活中，我们也可以用中药泡茶补肾，比如枸杞、杜仲。此外，患者应注意调整饮食习惯和生活习惯。
补肾吃什么食物
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
补肾壮阳对男性朋友来说很重要，如果缺少阳气通常会表现出体虚无力等症状。黑色入肾可以多吃黑豆，黑豆的外形像肾，颜色又是黑色，补肾效果比较好。肾阴虚可以服用六味地黄丸，肾阳虚可以服用金匮肾气丸。
吃什么水果补肾
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
补肾的水果有红枣，西红柿，荔枝，核桃，枸杞，木瓜，猕猴桃，芒果，这些食物都有很好的补肾补气的作用，同时可以多吃一些牛肉羊肉等食物。而在我们的日常生活中要积极的锻炼身体，提高我们自己身体的免疫力，在日常生活中不要吃辛辣刺激食物，不要吃会发的食物，要多喝开水。
男人补肾壮阳吃什么食物效果好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
男性非常容易产生阴虚火旺，和平常的欠佳日常生活个人行为，过多的夫妻生活，长期性的手淫及先天性禀赋等要素都是有非常大的关联。轻微的能够根据食物来调养改进，但中重度的必须在专科医生的指导下内服有关药品开展医治。平常日常生活壮阳补肾的食物有很多，普遍的是有牛肉、羊肉、苋菜、骨头的内脏、枸杞子、淮山药、红枣等。另外必须坚持锻炼，适当的夫妻生活，戒除手淫，不可以抽烟喝酒，早起早睡，科学安排上班时间，防止经常熬夜，培养优良的生活规律。
吃什么补肾女人
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
女性可以多吃黑色补肾食物，因为中医认为五色进入五脏。黑色食物是进入肾脏的，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。从医学角度看，可以吃一些熟地、黄精、枸杞等。此外，还可以进行艾灸。艾灸人体七海、关元、肾俞穴可起到补肾的作用。
吃什么补肾虚效果最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
肾虚是现代人常见的临床症候，肾阳虚主要表现有腰酸、畏寒、肢体发冷等。可服用温补的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等等。如果是肾阴虚，可表现为燥热、盗汗、耳鸣等，平时要多吃一些黑色的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带等都有助于补肾亏虚。饮食上益选择清淡饮食，避免葱姜蒜等辛辣刺激性及油腻食物。如果病情比较严重，症状比较明显，就需要口服一些药物进行治疗。
吃什么补肾虚效果最好食物
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
肾虚患者的饮食管理尤为重要，是肾脏治疗中极其重要的环节。守口如瓶，走起路来才是基础。饮食结构不合理也与肾虚密切相关。肾虚患者可以按照量入为出的原则食用动物蛋白。每天补充1-2块瘦肉是必要的。瘦肉中维生素B1的含量相当高，无机盐、钾、钠、磷都很丰富。尤其是大豆食品，含有更多的蛋白质。要是自身的情况非常严重的话，最好还是去医院检查清楚。
