女人吃什么补气血效果最好？
- 病情描述：
- 我的气色比较差，室友说可以吃补气血的，我想知道吃什么补气血的效果比较好？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
女性气血不足则会引起气短、精神萎靡、头晕目眩、面色萎黄、倦怠乏力。女性可多喝牛奶，因为有着平补血脉以及长肌肉、益心的作用，使女性的身体更加的健康，还可以达到面目光悦以及志不急等功效，所以说经常喝些牛奶，可以达到补气血以及滋养的作用。还可以多吃牛肉补血，牛肉是我们日常生活中常见的一种肉类食物，有专家指出，所有的红色肉类食物都具有很好的补气血功效。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
女人补气血可以适当的多吃些南瓜，含有了丰富的植物性蛋白质、维生素、胡萝卜素以及人们身体所需要的氨基酸、锌、铁、钙以及磷与钴等多种营养成分，钴是维生素B12构成的一个重要成分，有利于红血球的正常运作。红枣也是补气血的首选食物，含有了很多的环磷酸腺苷，对于人们身体的新陈代谢有着很好的调节作用，使新生细胞快速的生成，死细胞就会快速的消除，并且可以增强骨髓的造血功能，使血液里面红细胞的含量有所增强。
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吃什么补气血最快最好 女人
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃甘蔗及其苋菜、动物肝脏等食材能够合理补气补血，甘庶之中带有非常充足的多种维生素及其蛋白，另外还带有优质脂肪、优质蛋白质及其铁元素等营养元素，能让身体血气充裕。紫葡萄也是补血补气效果十分好的一种水果，特别适合贫血的病人服用。将新鲜的红提放到太阳下晒做成红提干以后，吃起来口感滋味更与众不同，补血补气的效果也很好。在为人体补血补气的期间里，贫血患者要尽量避免喝一些咖啡，也要适度少喝一点浓茶水。
女人补血补气吃什么最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
女人气血两虚易发生贫血、月经失调、头昏、脸部暗黄等病症。应调节饮食，以口味淡、易于消化且含有营养成分的食材为主导，可适当服用猪脚、阿胶糕、大枣、白木耳等补气血的食材，推动人体的修复。
女人补气血吃什么好见效快
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
女性由于月经的关系，经常会出现气血不足等情况，主要症状是少气、懒言、乏力、自汗，活动时上述症状加剧。往往采取补益气血的方法来治疗。建议你是可以吃的阿胶红枣，当归的，也可以多吃一些富含营养的肉类，蛋类等，都能够促进气血的化生。如果严重气血不足，在药物的选择上例如人参养荣汤、养血饮颗粒、八珍丸、十全大补汤等进行治疗，对于补气血的效果都非常明显。用药时请遵医嘱。
女人补气血吃什么好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
其实补气补血就是好好吃饭。喝粥可以补气补血。粳米本身就是一种药，还可以用骨肉制品补气补血，这些骨肉制品能提供良好的蛋白质，是血液生化的有力保障。比如有些食物和药物有滋补作用。吃完这些东西，更重要的是好好休息，规律睡眠，才能把吃的食物消化吸收利用。所以说正常的饮食，其实是可以补气血的。饮食上尽量多吃含有蛋白质和铁质比较丰富的食物，比如说大枣，桂圆。
女人吃什么补气血
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
女性气血虚弱可导致气短懒言、精神疲劳、头晕目眩、面色萎黄、精神不振。女性可以通过口服胶贴、固元膏，以及补气养血口服液、生脉饮、四君子颗粒等药物来补益气血。此外，我们应该吃一些动物血液制品和一些高蛋白和高营养的食物。
女人补气补血吃什么补得最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果是睡眠质量不好，头晕无力得话是气血两虚，需要多吃些鸡肉，阿胶红糖，乌骨鸡，刀鱼禽类肝脏等食材，补血补气实际效果非常好；如果是非常容易冒虚汗，胃口歪斜得话，是气血虚，需要多吃羊肉，鸡肉，生猪肉，百合莲子汤，花生仁，猪脚等食材；如果是气血亏虚得话，总是会面色苍白，月经量大，平常需要多吃豆腐鲫鱼汤，和一些猪瘦肉，大枣，花生仁，还能够用白术茯苓，黄芩，山参等关键调养。
女人补气血用什么泡水喝效果好
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
女性可以用人参和红枣代替茶叶泡水，效果很好。人参是一种名贵的中药材，具有益气、强腹脉、健脾益肺的功效。红枣药食同源，具有益气养血、安神定志的作用。饮用水中的人参和红枣具有滋阴益气、补血安神的作用。适量饮用枣参茶，可气血双补，可改善气血两虚引起的头晕、心悸失眠、心悸气短、面色微红、动时气喘、四肢无力等症状。身体不适，建议及时就医。
什么东西补气血效果最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
假如气血两虚，可以从饮食上留意多吃一些补气血的食材，比如说适当的吃一些猪血、猪肝或是红枣、红糖等，都具有补气补血的功效。平常还要留意尽可能保证饮食的多元化，还能够适当的多吃一些猪瘦肉，必需的情况下能够运用一些补血的药物来医治。