安军明主任医师
西安市中医医院 针灸科
可以通过健康的生活方式以及饮食来提升精子质量。1、精子的质量正常叫精满自溢,精子的主要成分是蛋白,五谷杂粮和蔬菜水果、合理的肉类是能量补充的来源;2、提高精子质量的方法有不要过度紧张、和谐的夫妻关系和摒弃不良的生活习惯,遵循正常健康的生活方式;3、健康的四大基石是饮食规律、起居有节、锻炼身体、心态健康。