患者可以通过避免仰卧位睡眠缓解打鼾。

1、打呼噜声音特别大的患者可以在睡衣正后方缝一只小网球,从而避免仰卧位睡眠,侧卧睡眠能够减轻打呼噜的症状;

2、可以观察患者在睡觉时有无呼吸暂停的现象,比如呼噜声突然停止,暂停时间是否超过10秒钟,一晚上超过5次以上,一旦发生此类情况,可以认为是病理性的症状,建议患者及时去医院就诊。

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