李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
有的人认为肩周炎要拼命的锻炼,这是个误区,只能使炎症越来越重,肩周炎的两大症状一个是疼痛,一是活动受限,建议大家首先是止疼,在用药止疼的基础上,每天做几个动作,把肩膀的活动打开就可以了。
具体方法是用一个健身球在桌上滚动,身体朝前屈,这样肩膀就可以抬起来了,然后球在桌上滚动朝侧方推,肩膀逐渐可以抬起来了。也可以用擀面杖夹在腋下,朝外推肩膀使肩关节外旋,这个动作早上做四个,下午做四个,不要去反复做好多次。
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科