血糖高能吃什么

病情描述：
我血糖一直有点高，医生说要注意饮食，想知道这个情况能吃什么？

吴护群主任医师

西电集团医院 内分泌科

糖尿病人特别关注吃什么这个话题。糖尿病人应该像正常人一样过正常人的生活。所以，吃饭的时候注意饮食平衡就好。饮食平衡就是每顿饭都要有碳水化合物。人们常说，米饭和面条可以吃，馒头等淀粉类食物也可以吃。同时要有脂肪和蛋白质，每顿饭都要保证。这三种营养素要均衡，这样才能在这样的饮食中食用。不建议吃血糖指数特别高的食物，而血糖指数高的是各种乳糜类食物，如粥、热面汤、片汤、颠簸汤等，应该尽量少吃，还有淀粉，比如粉丝，粉条，粉条等，应适当食用，油炸食品应少吃，红烧肉应限量。注意到这些量的概念后，所有糖尿病患者都可以适当进食。绝对禁止吃含糖饮料，也不建议患者饮用，日常生活中要注意。

刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院 内分泌科

当血糖高时，除了含糖饮料和甜点，还可以吃其他食物。只有在吃之前，需要根据体重和运动量进行计算，保证一整天的总热量不超标。还要保证均衡的饮食结构和多样化的品种。所以，很多食物在血糖高的时候是可以吃的，但不代表可以无限吃。比如蔬菜对血糖影响不大，只吃蔬菜肯定是不能接受的，否则容易导致其他营养缺乏。具体比例是大米、面粉等主食占一半左右，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶占1/4左右，脂肪不超过1/4。在这个基本搭配中，可以根据热量置换，多吃蔬菜或添加一定量的水果。

相关推荐

血糖高能吃柿子吗为什么

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
高血糖患者建议不要吃柿子，因为柿子会导致患者血糖升高。不仅柿子，而且含糖量过高的水果，如西瓜、葡萄等，都不适合高血糖患者。否则高血糖患者病情会加重。高血糖患者可以多吃有助于降低血糖的水果，如樱桃和猕猴桃。对于高血糖患者来说，注意控制日常饮食是非常重要的。高血糖患者不能吃甜食，否则会导致患者血糖升高，对人体健康产生很大的不良影响。对于高血糖患者，一定要注意日常饮食的清淡。一些太甜的食物，包括水果，高血糖患者不允许吃。所以柿子高血糖患者不能吃，因为柿子含糖量很高，吃多了会造成患者。

孕妇血糖高能吃什么水果

杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕妇的血糖升高，应该考虑与其怀孕有关，对于孕妇，营养治疗是保证母子健康的基础，也是治疗糖尿病的基本的方法之一，也是很重要的方法。在血糖很高时可以吃含糖分、热量不多的水果，比如西柚、柠檬、猕猴桃、苹果、杨桃等。在吃水果的同时一定要保证血糖控制在达标的状态下，空腹血糖应该在5mmol/L以下，对于柿子、葡萄干、桂圆等，果脯应禁食。

血糖高能吃什么水果

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病患者想吃水果，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，含糖分最低的是柠檬，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。含糖量较低的水果还有青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子、橙子等等。

血糖高能吃地瓜吗

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖的糖尿病患者可以吃红薯。糖尿病饮食控制的实用原理很简单。正常人能吃什么病人就吃什么，但尽量选择健康食品，注意量。红薯是一种健康食品，属于全谷物之根，含有较多的淀粉和膳食纤维。淀粉吃多了肯定会升高血糖，但是膳食纤维对身体也有好处。红薯中丰富的膳食纤维有助于软化大便，定期排便。此外，红薯中的膳食纤维还能减缓糖的吸收，避免饭后高血糖。

血糖高能吃菠萝吗

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
血糖高可以少量吃一些菠萝，但不能吃得太多，菠萝属于水果，是含有中量糖分的水果，出现血糖高，需要严格控制主食的摄入量，只要不超过总热量，对于血糖就没有什么影响。

血糖高能吃柚子吗？

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
对于高血糖患者，如果日常生活中血糖控制比较稳定，空腹血糖控制在7.0mol/L，餐后2小时血糖控制在8-10mol/L之间，这类患者说明血糖控制比较稳定，平时可以多次监测血糖。坚持运动依从性好的患者，平时可以适当吃一些柚子，因为柚子中的糖分比较低，可以促进患者的血糖控制。如果患者血糖控制相对稳定，在正常饮食控制下多吃蔬菜少吃主食，可以适当吃柚子。

血糖高能吃芒果吗

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
血糖高的人要根据患者血糖的情况来判断是否能吃芒果，如果血糖特别高，就尽量不要吃芒果，如果是血糖稍微偏高，就可以吃少量的芒果，如果血糖控制的比较好可以在两餐之间吃少量的芒果。

血糖高能吃梨吗

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
通常情况下，血糖高是可以吃梨的，但要注意以下原则。首先对于血糖波动较大的患者，在血糖稳定之前，不要多吃水果，包括梨，因为任何一种水果都会对血糖产生影响；其次，对于血糖控制不是特别好的患者。如果在晚餐之外多吃水果，可能会加重血糖控制不佳，对于血糖控制稳定的患者，也要注意控制每次的梨数。梨是水果，含有糖。每次摄入过多都会对血糖产生非常明显的影响。

血糖高能吃苹果吗

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
高血糖的人可以吃适量的苹果。苹果是一种含糖量中等的水果。如果大量食用这种水果，将会影响血糖，导致高血糖现象。如果你吃适量的苹果，每天不超过100-150克，不会引起高血糖。吃水果需要多次才能在两餐之间稳定血糖。

血糖高能吃红枣吗

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
血糖高的能量不能吃大枣，要看病人的正常血糖控制情况。但是枣是一种含糖量高的食物，因此不适合高血糖患者。如果高血糖患者的血糖得到稳定控制，他们可以少吃枣，每次服用约1-2片枣。通常，对血糖的影响不是特别明显。