用什么泡脚能帮助睡眠
- 病情描述：
- 我最近一个多月，我睡眠质量比较差，朋友建议我用一些中药材泡脚，我想知道什么泡脚有助于睡眠
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
热水泡脚可以缓解疲劳，改善睡眠。如果煎服中药，还可以调整脏腑功能，改善睡眠。临床上应根据患者失眠的类型选择药物，例如考虑到患者心虚、畏怯、气血不足，可选择补气养血的药物，在药物的汤剂中可用党参、黄芪、白术泡脚。如果患者患有严重的血瘀症，可以用当归、赤芍、红花、续断等药物治疗。来改善病人的睡眠。.如果是因为入睡困难、失眠多梦、同时伴有心慌心悸等症状者，多属于心之气血亏虚，可以应用红花、桃仁、青蒿、桂枝等药物以养血宁心安神。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳。失眠的话可以用醋泡脚，因为醋可以促进血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，从而改善疲劳引起的缺氧，促进身体的新陈代谢，清除体内废物，从而达到治病养生的效果。醋泡脚可以改善睡眠质量，治疗睡眠障碍。除此之外，还可以用一些镇静安神的中草药泡脚。如果平时肝火旺而导致的失眠，可以用菊花来泡脚。如果是气滞血瘀，气血不通畅，并且睡眠不好，可以用当归和红花来泡脚，可以活血化瘀，疏通经络，提高睡眠质量。
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中药泡脚能去湿气吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
中药泡脚也可以祛湿，但泡脚一定要选对中药。一般要考虑用一些热的中药，这样才能有效消除体内水分。而且泡脚的时候可以帮助去除湿气。因此，加入适量的中药可以更快地去除水分，具有良好的调理效果。当体内有水分时，要及时调理。一般来说，去除水分需要很长时间，每天都需要浸泡。建议晚上睡前泡脚，也可以提高睡眠质量。身体如有不适，建议及时就医。
孕妇能泡脚吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇可以泡脚。泡脚能促进孕妇血液循环，缓解腰酸背痛，还能起到保暖和帮助睡眠的作用。但是，建议孕妇在家泡脚，不要去足浴店，也不要用中草药泡脚或做足底按摩，因为怀孕是一个特殊时期。
天天泡脚能去除体内湿气吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
泡脚也叫足浴疗法。每天泡脚不仅可以除湿，还有很多其他好处。中医认为泡脚可以作用于脚底的涌泉穴，温经祛湿，特别是对身体重感冒、湿气重的人。每天泡脚有利于足部卫生，防止脚臭和足部皮肤真菌感染。泡脚可以促进脚底和下肢的血液循环，缓解下肢和足部的肌肉紧张，缓解肌肉疲劳，放松白天的神经精神状态，有助于调节人的身体和睡眠。身体不适，建议及时就医。
长期用醋泡脚的危害
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
长期性用醋泡脚没有什么显著的伤害，醋泡脚的关键益处有：推动身体健康，常常用醋泡脚，推动血液循环调整经脉，协助均衡阳阴。长期性坚持用醋泡两脚，不但能够提高睡眠质量品质，还能够提升身体的能量和抵抗能力。醋泡脚能推动血液循环，使用醋泡脚能够加快身体的血液循环，改进长期性固定不动或身体各位置疲惫造成的氧气不足，提高基础代谢，改进手和脚的寒冷。醋泡脚还能改进足藓，滋养肌肤。
艾草泡脚能去湿气吗
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
艾草泡脚能去湿气。艾草泡脚可以起到减肥，缓解便秘，治疗乳房胀痛，和去湿气的作用。艾草也叫做纯阳之草，对于湿气和寒气都有一定的去除作用，艾草性温可以促进身体的血液循环，因为脚部有很多经络穴位组行，同时还是身体各器官的反射区，所以用艾草泡脚可以起到去湿、驱寒的效果。只要没有上火的情况，可以长期用艾草泡脚来去湿气。
泡脚能去体内湿气吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
每天用热水泡脚，对于祛除湿气的效果还是不错的。由于脾和肾都是脚的静脉，都穿过脚底，所以泡脚对脾和肾有一定的作用，而脾和肾负责人体水分的代谢，所以泡脚可以起到健脾、利尿、促进水分循环的辅助作用。但如果体内有湿气，单纯用足浴肯定是不够的，因为足浴不是药物疗法，不能从根本上解决湿气的问题。要为湿气提供一个出路，比如从大便、大便中排出，这样才能祛湿，不能单靠泡脚。
花椒和生姜泡脚能去湿气吗
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
用花椒和生姜泡脚可以去湿气，但是泡脚需要长期坚持，可以促进身体的新陈代谢，促进身体的汗液和水分一起排出。同时要改善饮食结构和作息时间，不要熬夜，不要吃冷和辛辣的食物，如冰淇淋、西瓜、辣条等。也积极参加户外运动，不仅可以增强体质，还可以去湿气。如果保守治疗效果不明显，可以去医院的中医科，采用刮痧、针灸等方法服药。在日常生活中，用花椒和生姜泡脚可以起到很好的去湿作用。
泡脚能减肥吗
张键 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
坚持每天用温水浸泡双脚15-20分钟。水温通常是41-43摄氏度。将脚浸泡在温水中可以促进新陈代谢、血液循环和脂肪燃烧。它对减肥有一定的效果。不仅可以达到减肥的效果，还可以消除失眠、头痛等症状。如果你在热水中加入白醋并用白醋浸泡你的脚，效果会更好。
