节食减肥导致脱发厉害怎么补救
- 病情描述：
- 我这些年节食减肥导致脱发厉害，想知道这该要怎么补救？
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李萍主任医师
西安市红会医院 皮肤科
节食减肥容易造成营养不良。考虑的是营养不足导致的脱发问题。在这种情况下，建议你加强营养饮食，注意合理搭配，多吃坚果、黑芝麻等食物，通过运动减肥。节食通常不是理想的减肥方式。在各种减肥方法中，运动是最安全有效的减肥方式。在各种运动中，游泳是最理想的减肥运动。游泳是一项有氧运动，消耗大量热量。这是因为水的导热系数是空气的28倍，所以有更好的瘦身效果。
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牟宽厚主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
减肥的时候要学会营养搭配，合理饮食。一般来说，在减肥过程中，需要补充一些铁、钙、锌等高矿物质含量的食物，如海带、贝类等；蛋白质和果蔬绝对不可或缺。减肥过程中的脱发主要是由于过度节食和缺乏一定的营养而导致营养不均衡，导致头发无法正常生长发育。清晨，静息代谢会处于最低水平。因此，如果你想减肥，晨练不是一个好方法。睡眠不足会影响激素平衡、压力指数、食欲等。
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节食减肥导致脱发厉害怎么补救
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
减肥的时候要学会营养搭配，合理饮食。一般来说，在减肥过程中，需要补充一些铁、钙、锌等高矿物质含量的食物，如海带、贝类等；蛋白质和果蔬绝对不可或缺。减肥过程中的脱发主要是由于过度节食和缺乏一定的营养而导致营养不均衡，导致头发无法正常生长发育。清晨，静息代谢会处于最低水平。因此，如果你想减肥，晨练不是一个好方法。睡眠不足会影响激素平衡、压力指数、食欲等。
为什么脱发厉害
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
脱发严重，每天掉100多根头发。建议及时去正规医院改善检查。需要检查血常规、血糖、甲状腺功能、甲状腺抗体、微量元素、肝肾功能，消除上述疾病引起的脱发。同时最好检查结缔组织疾病，有些还会伴有明显的脱发。以上疾病均可导致严重脱发。同时要注意避免紧张、焦虑、烦躁，避免偏食和节食。如果是斑秃，斑秃3-6个月后可以自行恢复。如果是弥漫性脱发，以上疾病必须排除。
严重脱发是什么原因
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
沉溺于油腻辛辣的食物，会刺激皮脂腺分泌增加，油脂和污垢堵塞毛囊，使头发容易脱落；为了减肥，刻意节食，头发缺乏足够的营养，如缺乏铁的摄入会导致头发发黄、无光泽，最终导致大面积脱发次数；曾有手术、高烧、贫血或快速减肥，由于身体不适应，会导致大量脱发，上述情况已经得到改善，脱发可以得到改善。
最近掉头发厉害是怎么回事女性
王晓彦 主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
脱发的原因有很多，可以根据不同的因素进行分析和治疗。比如由于年龄的原因，生老病死的自然循环是正常的生理现象。长期熬夜，饮食不规律，营养不良等。都会导致脱发，有的轻微，有的严重，可以采取食疗，多吃富含维生素的食物，多吃黑芝麻或核桃等。脱发也可能是一些疾病引起的问题。如果先治疗疾病，脱发自然会缓解。比如长期服用某些药物也会导致脱发，但停药一段时间后就会长。
