吃什么可以美白？
- 病情描述：
- 我今年25岁，女，最近出去旅游被晒黑了好多，用了好多美白的护肤品都没有什么效果，请问有哪些食物有美白的功效呢？
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白转丽副主任医师
西安交通大学第一附属医院 整形美容颌面外科
维C和维E对皮肤美白是非常有效的，比如说橙子、猕猴桃，还有橘子这些维C丰富的水果，对皮肤美白是非常有效的。其次就是含维E多的食物比如豆浆，豆类食物中含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的。
牛奶也可以美白，牛奶中含有丰富的营养物质，含钙的成分比较多，蛋白质的成分也比较多，所以对皮肤是有好处的，但增白的效果可能不是非常明显。
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王黎副主任医师
西安交通大学第一附属医院 整形美容颌面外科
能够皮肤美白的食材有：第一、维他命C和维他命E对皮肤美白是十分有效的，含丰富维他命C的新鲜水果有橘子、奇异果等，含维他命E多的食材有豆浆，由于豆类食品里边带有丰富的碳水化合物，也带有维他命E的成份，因此对皮肤美白是十分有用的。第二、牛乳，牛乳中带有丰富的营养元素，里边钙、蛋白的成份较为多，对肌肤都是有益处的，可是美白的效果不显著。
