含有雌激素高有哪些食物
- 病情描述：
- 我最近去医院检查说我的雌性激素过低，自己比较的害怕，我想知道吃什么食物能够补雌性激素啊？
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
大豆或豆制品含有大量的植物类黄酮。这些物质具有雌激素样作用。此外，食物中的一些雌激素样物质如蜂王浆、奶酪花生酱等。亚麻籽油有雌激素样作用。另外，紫河车含有较多的雌激素。如果出现雌激素偏低这种情况。可以补充食物。你也应该及时去医院。你可以在医生的指导下服用一些雌激素药物。这种治疗更有针对性，更有效。单纯通过食物是不可能达到治疗效果的，必须依靠药物。
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张春虹副主任医师
西安交通大学第二附属医院 内分泌科
生活中的食物很多，包括某些雌激素，如百合、茯苓、黄瓜、蘑菇、胡萝卜、茄子、黑豆、苹果、海带、紫菜、蜂王浆、山楂等，都含有一定的雌激素，能起到很好的保护卵巢功能的作用，双向调节体内雌激素水平，并有一定的膳食纤维，能起到通便作用，加速体内繁殖。但这些食物在日常生活中可以适当食用，仅作为辅助治疗。雌激素偏低的时候，要想尽办法用药物的手段解决根本问题，因为持续性偏低的时候，单纯通过食物是不可能达到治疗效果的，必须依靠药物。
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含有雌激素的食物有很多，比如植物，豆制品，水果蔬菜。豆制品含有大豆、黑豆、红豆、绿豆等。所有这些都含有大量的雌激素。有核桃、黑米、茴香、洋葱、小麦、松子、燕麦等。目前，含有雌激素的植物多达四五百种。因此，如果想补充雌激素，就要多吃豆类、谷类以及含有膳食纤维的食物。多吃富含维生素D的食物也有利于保证雌激素分泌的平衡，如鱼肝油、牛奶；多吃富含锌和硒的食物，如海带、牡蛎、芝麻、西兰花等。有利于补充雌激素。
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大豆及其制品，以及蜂产品，都含有异黄酮。异黄酮的结构与雌激素相似。大豆是豆腐、豆浆或大豆制成的豆制品，蜂产品如蜂王浆含有一定的异黄酮，有轻微的雌激素样作用。但是，食物永远不能等同于药物，食物也不能代替药物。如果女性缺乏雌激素，首先要帮助评估是否可以在医生指导下使用雌激素，是否有雌激素应用的禁忌症，如雌激素依赖性肿瘤或自身免疫性肝炎、深静脉血栓等。同时，在医生的帮助下，评估使用雌激素的利弊，帮助选择药物剂型，评价药物安全性和疗效。
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