腕管综合征锻炼方法
- 病情描述：
- 朋友以前不太在意锻炼身体，结果鼠标用多了患有腕管综合征，想知道有什么锻炼方法？
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张富军主任医师
西电集团医院 骨科
腕管综合征是由正中神经轻微旋转和腕管受压引起的。手的正中神经在手腕的手掌侧受到压迫和夹紧而引起的麻木、无力甚至肌肉萎缩等。主要是手部麻木、僵硬、肿胀。锻炼方法如下:(1)用手捏住痛点，按摩每个痛点2-3分钟，手法轻柔。(2)每组轻微转动手腕10-15次。(3)手腕屈伸，前后方向约1分钟。(4)手指拉伸弯曲10-15次。(5)滑筋练习。(6)避免用手重复同样的动作，比如打麻将。
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李锋涛副主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
腕管综合征是由于手的正中神经在手腕的手掌侧受到压迫和夹紧而引起的麻木、无力甚至肌肉萎缩的症状。了解腕管综合征的发病机制，运动时要多注意伸腕。我们可以在热水中不断弯曲伸展手腕和活动手指，增加手腕的肌肉循环，促进炎症因子的消退，增加正中神经的血液供应，从而减轻手部的麻木和疼痛。腕管综合征要多做背屈，减少屈曲，因为屈曲时腕管压力最高，容易夹住正中神经。
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腕管综合征锻炼方法
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
腕管综合征是由于手的正中神经在手腕的手掌侧受到压迫和夹紧而引起的麻木、无力甚至肌肉萎缩的症状。了解腕管综合征的发病机制，运动时要多注意伸腕。我们可以在热水中不断弯曲伸展手腕和活动手指，增加手腕的肌肉循环，促进炎症因子的消退，增加正中神经的血液供应，从而减轻手部的麻木和疼痛。腕管综合征要多做背屈，减少屈曲，因为屈曲时腕管压力最高，容易夹住正中神经。
腕管综合征的最佳治疗
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
腕管综合征并没最佳的治疗方法。一般传统的治疗和手术治疗占主导地位。提议：保守治疗需应用支具固定不动，服食营养神经的药、消肿止疼的医治药物，适用病症轻和现病史短的病人。手术医治适用病症重保守治疗失效的病人。
腕管综合征是什么原因引起的
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
腕管综合征有几个原因:1.由于腕管内压力增加，腕管内有很多组织，包括肌腱和神经。如果活动频繁，肌腱会产生肌腱炎，引起水肿，或者腕管内长出腱鞘囊肿和脂肪瘤。伴有神经瘤的神经生长也会导致腕管压力显著增加，导致腕管综合征。2.手腕骨折还会导致腕管综合征，尤其是桡骨远端骨折和腕骨骨折，会急剧增加腕管内的压力，引起腕管综合征。3.腕管瘢痕或韧带肥大也可导致腕管综合征。
腕管综合征症状
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
腕管综合症的病症将会造成发麻及有痛感的状况，另外也会造成乏力，并且也会造成上臂痛等状况，比较严重的症状有肌萎缩或是屈伸艰难等状况，一般都是由于长期握电脑鼠标或是应用电脑键盘造成的。
腕管综合症能自愈吗
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
腕管综合证自愈关键看病发的原因，仅仅伤处发胀，多歇息开展保守治疗是能够治好的，如果是毛细血管破裂造成的是不能自愈的。平时日常生活运动强度不能过大，痛的情况下可以吃止痛的治疗药物来减轻。
睡觉的时候手麻是怎么回事
高国栋 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 神经外科
睡觉时手麻木有很多原因。如果在腕管综合征和颈椎病中只发现一侧麻木。腕管综合征在长期腕力工作者中更常见，例如那些洗衣服和做体力工作的人。这主要是由于腕管炎症导致腕管压力增加，从而压迫神经并导致手麻木。手麻木通常发生在晚上，严重的手麻木可以在睡眠中被唤醒，手麻木可以通过移动腕关节而明显缓解。
右手胳膊麻木是什么原因？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
右手麻木可能是颈椎病、腕管综合征、臂丛损伤或脑血管疾病引起的。颈椎病可能引起右手麻木，也可能伴有颈椎疼痛或僵硬。可通过颈椎MRI或CT诊断，并给予针灸、理疗、口服B族维生素甚至手术。由于腕管综合征可引起右手麻木，并可能伴有右手疼痛或无力，一般给予非甾体抗炎药、B族维生素或轻度神经水肿。如果上述治疗效果不好，可以通过手术解除腕管对正中神经的压迫。用药时请遵医嘱。
