名医如闻

一天一个猕猴桃的好处

病情描述：: 我之前听说每天吃一个猕猴桃有很多的好处，但是我胃不太好，本来就不能很吃水果，但我还有消化不良的症状，我也很苦恼，所以想知道一天一个猕猕猴桃的好处是什么？

刘文洲副主任医师

西电集团医院中医科

猕猴桃是一种营养价值很高的水果。其可溶性固形物含量为20%，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，富含矿物质。每100克肉中含有27毫克钙、26毫克磷、1.2毫克铁，还含有胡萝卜素和各种维生素，其中维生素C的含量达到100毫克(每100克肉)猕猴桃营养丰富，含有一些必需物质，因此在维护人体健康和防治疾病方面发挥着重要作用。多吃猕猴桃可以预防老年人骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化；能改善心肌功能，防治心脏病。在抗癌方面，可抑制肠道亚硝胺的致突变性。部分癌症患者食用猕猴桃后，可减少厌食和恶病质，也可减少X线照射和化疗引起的副作用或毒性反应。多吃猕猴桃还可以防止身体产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院中医科

猕猴桃对人体的好处:能利尿消肿。对于小便短赤引起的四肢水肿和腹水，猕猴桃如果食用得当，会利尿消肿。能健脾开胃。对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人来说，适当食用猕猴桃有很好的健脾开胃、促进消化的好处。猕猴桃富含维生素和微量元素，具有美白、通便、生津止渴、降脂减肥的功效。每天吃一个猕猴桃有以下好处:可以用来改善秋冬季节皮肤干燥、皱纹增多甚至爆皮的症状；可用于改善便秘和排便困难。可用于改善食欲不振、腹部脂肪增加、食用脂肪和油腻食物引起的肥胖等症状。此外，猕猴桃还有明显的瘦腿肌作用。