吃板栗有什么好处和坏处
- 病情描述：
- 我很爱吃板栗，想了解吃板栗有什么好处和坏处吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
经常吃栗子对身体有好处。首先，板栗富含胡萝卜素、氨基酸和铁、钙等微量元素。长期食用可达到养胃健脾、补肾养颜等保健功效。因此，经常吃栗子对身体非常有益。其次，板栗也可以生吃，对治疗腰酸腿软、放松肌肉、活血有相当大的作用。栗子含有软性膳食纤维，对消化系统有好处，糖尿病患者可以适当食用。不过栗子不宜多吃。生吃难消化，熟了容易停滞，一次吃太多对身体不好。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
板栗富含维生素、氨基酸、胡萝卜素、钙、铁等微量元素。长期食用可以达到养胃健脾、补肾养颜的效果。板栗含有人体所需的大量营养物质，能提高机体免疫力，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有很好的防治作用。板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，预防骨质疏松、腰腿酸痛无力，延缓衰老。但是栗子难消化，有消化不良症状的人不建议多吃。
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吃板栗有什么好处?
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
经常吃栗子对你的健康有好处。首先，板栗富含胡萝卜素、氨基酸和铁、钙等微量元素。长期食用可达到养胃健脾、补肾养颜等保健功效。因此，经常吃栗子对身体非常有益。其次，板栗也可以生吃，在治疗腰酸腿软、舒筋活血方面可以起到相当大的作用。栗子含有软性膳食纤维，对消化系统有好处，糖尿病患者可以适当食用。但是，栗子不能多吃。生吃难消化，熟了容易滞气，一次吃多了对身体不好。
板栗吃了对身体有什么好处呢？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
根据中医的说法，板栗具有益气健脾、健胃润肠、强筋健骨、利尿消肿的功效。板栗含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b等营养物质，含有维生素B2，不仅能治疗口腔溃疡，还能保持皮肤和头发的健康，对视力也有一定的好处；含有维生素C，能促进铁的吸收，促进骨骼、血管和肌肉的发育，预防骨质疏松。吃栗子还可以降血压，防治冠心病和动脉硬化，经常吃可以抗衰老，延年益寿。
板栗吃了对身体有什么好处呢？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃板栗对身体有一下好处：1.补肾强筋壮骨:中医认为板栗性温，具有补肾壮骨的作用，对肾虚、腰膝酸软、腿脚酸软、夜间尿频等有疗效。2.治疗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病:板栗富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，可预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。3.口腔溃疡的治疗:栗子富含维生素C和维生素B2。口腔溃疡患者食用适量的生栗子可以缓解病情。
吃生板栗有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
首先，板栗是可以生吃。生吃板栗，是可以防治中医的肾虚、腰腿痛等疾病。但是，由于生板栗不容易消化吸收，所以对于老年人来说，建议可以吃，但不要吃太多，每次吃3-4个，每天2次即可，而且吃的时候一定要细嚼慢咽，在嘴里充分研磨后再咽下去，这样可以增加吸收率。对于小孩子或肠胃比较弱的患者，建议不要生吃板栗，食用前要煮熟、蒸熟或炒熟。
吃生板栗有什么好处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
板栗是一种常见的碳水化合物类坚果，富含维生素、微量元素、核黄素等。经常吃能有效预防口腔溃疡。板栗含有大量碳水化合物，具有益气健脾、暖胃的功效。但是栗子比较难消化，有消化不良症状的人不建议多吃。板栗富含维生素、氨基酸、胡萝卜素、钙、铁等微量元素。长期食用，可达到养胃健脾、补肾养颜的功效。板栗含有人体所需的大量营养物质，能提高机体免疫力，对高血压、动脉硬化等疾病有很好的防治作用。
女人吃板栗的好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
首先，吃栗子对孕妇非常有益。板栗富含维生素和叶酸，能促进胚胎生长发育，有效预防胎儿发育不良。此外，板栗还富含蛋白质和多种必需氨基酸，能提高机体免疫力，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有很好的防治效果。女人不仅能健身，还能起到美容的效果。板栗还含有大量不饱和脂肪酸，能抗衰老，降血压。板栗还含有一些微量元素，能有效维持身体正常的功能代谢。
吃柿子有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
适量吃柿子没有坏处，但一定不能空腹吃。柿子具有丰富的维生素，水分和微量元素，适量食用对身体有好处。可搭配其他水果一起食用，丰富营养来源。由于柿子含有较多的鞣酸，与胃酸相互作用后会产生不可消化的物质，不建议立即食用大量富含蛋白质的食物，也会导致消化不良症状，甚至胃石症。同时柿子属于寒性食物，不建议一次吃太多，尤其是体质虚寒的人，以免加重症状。
女人吃板栗的好处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
经常吃栗子对女性的健康有好处。首先，板栗富含胡萝卜素、氨基酸和铁、钙等微量元素。长期食用可达到养胃健脾、补肾养颜等保健功效。因此，经常吃栗子对身体非常有益。其次，板栗也可以生吃，在治疗腰酸腿软、舒筋活血方面可以起到相当大的作用。栗子含有软性膳食纤维，对消化系统有好处，糖尿病患者可以适当食用。但是，栗子不能多吃。一次吃多了对身体不好。
