怎么不打呼噜有效方法
平躺时舌根后坠，气流高速通过时产生的震动会引起打呼噜，导致这种情况发生的原因首先是口腔异常，比如肥胖或者肌力异常等等。部分患有基础性疾病的病人也会出现打呼噜的现象，这些基础性疾病包括甲状腺功能低下、糖尿病、高血压。长期打呼噜会对心血管、神经系统产生重大的影响，所以一旦有打呼噜的情况，最好到医院进行相关检查，根据情况采取必要的治疗手段。
目前治疗打呼的办法有以下几种，首先是通过控制饮食的方法减肥，从而减少咽腔的阻塞。第二种方法是调整睡姿，患者可以采用左侧卧位的方法减少舌根后坠的情况。其次是无创治疗，患者可以使用呼吸机进行治疗，通过正压通气缓解打呼噜的情况。另外患者可以使用口腔的矫形器，该治疗方法的效果对于儿童而言非常明显，它可以减少小孩的打鼾情况。除此之外，儿童患者可以切除扁桃体或腺样体，成年患者可以进行腭咽成形术。
