腰间盘突出症发病率相当高，在患病之后患者在日常生活中需要注意以下几个方面。

第一要重在预防，比如：在弯腰时要保证正确的姿势，循序渐进，除此外要尽量避免搬重物；第二要加强腰背肌的锻炼，腰背肌的锻炼方式也也有很多种，如：飞燕动作、三点撑、五点撑等，筋骨是相辅相生的，肌肉发达了，骨头的负荷会相对减轻，椎间盘的负荷也会随之减轻。