乳腺增生是一个非常多见的病，它的原因跟雌激素有关系，跟卵巢的内环境有关系，而影响这些环境又是平时很多密切相关的因素决定的，比如说生气了，不开心的事情，都可以导致内环境的改变，导致一种激素水平的改变，而引起增生。

女性一旦生气吵架，原先没有疾病的乳房突然就开始疼痛，所以乳腺增生的预防，首先就要做到保持一个开朗的心情，其次还要有一个健康的饮食，健康的生活习惯，比如说经常的锻炼，饮食要做到拒绝饮酒，饮酒是一个非常重要的因素，它跟乳腺增生、乳腺癌都有密切的关系，第二个高热量、高脂肪的东西要少吃，而多吃新鲜的蔬菜水果，以及坚果类的食物，都可以预防，还有经常听到做一些乳房的保健，比如说精油的按摩的，这里边要提醒一下大家，在乳房里边有结节的情况下，而这个结节又没有明确的诊断，一定要注意，千万不能按，因为它的性质没有明确，并不能够盘出恶性的情况下是非常危险的，如果给了外力，可能导致乳腺癌转移到其他地方去，带来非常大的问题。