如果患者有焦虑症、失眠，通常最典型的表现是入睡困难，难以维持睡眠。

1、如果患者有焦虑症，则在治疗初期，一定要使用治疗失眠的药物，当焦虑药还没有起作用时，要先改善患者的睡眠，对病人有一定的好处。

2、病人可以做渐进性的肌肉放松，先让局部肌肉紧张，再让局部肌肉放松，对病人有一定的好处。

3、病人还可以通过正念、冥想来改善自己的睡眠问题。