糖尿病能吃什么水果

病情描述：
我奶奶糖尿病很多年了，请问糖尿病人能吃什么水果？

何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院 中西医结合科

糖尿病病人如果把血糖控制好，则什么水果都能吃，但是最好不要在餐后吃，尽可能在两顿饭之间吃水果，可以避免餐后的血糖过高。如果患者无法控制好自己的血糖，也无法控制自己的饮食，那么可以吃一些低糖的水果，比如西柚，奇异果，橘子，鸭梨，水蜜桃，脐橙，车厘子等，糖尿病病人在日常生活中也要摄入糖分，但是要把量控制好。

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糖尿病患者能吃什么水果

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
如果病情稳定，空腹小于8mol/L，餐后小于10mol/L，血糖波动小，可以吃水果。类似水果的蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜等，一般都是无限量的，但真正的水果，如瓜、果、梨、桃等，每天的摄入量在32-42左右。至于能吃什么水果，其实要看水果对血糖的影响，一个是水果中的糖分，一个是水果对血糖上升速度的影响。基本上所有有水果和尿液的患者在病情稳定的情况下都可以选择合适的量，但需要控制摄入量，每天3-4个就足够了。吃饭的时候尽量放在两餐之间，作为附加餐吃。

糖尿病的人能吃什么水果

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
如果糖尿病患者最近几天血糖控制不理想，有高有低，或者特别高，不建议患者吃水果，可以吃黄瓜和西红柿来代替水果。如果患者血糖控制良好，可以选择低糖的水果，即每100g水果含糖量在10g以下的水果，包括桃、杏、猕猴桃、草莓、西瓜等。每100克水果可以增加热量20-40千卡。对于含糖量高的水果，即每100克水果10-20克，如苹果、梨、芒果等。吃100克这种水果可以提供大约50-90千卡的热量。如果你想吃这些水果，你需要适当减少主食的量。此外香蕉、干枣等含糖量高的水果，不建议糖尿病患者食用。

糖尿病人能吃什么水果

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病病人不能够吃甜的东西，因此大多的水果都不能够吃，如果你食用了这一些水果血糖就比较容易高，没有什么办法，因此建议糖尿病患者最好吃小黄瓜和番茄，这些新鲜蔬菜也相当于是水果，也可以补充营养、补充维他命，对病人有益处，但这些新鲜蔬菜不甜，虽然不太好吃，但是慢慢地就习惯了，所有甜的水果都是不可以吃的。

糖尿病人能吃什么水果好

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病患者在血糖控制良好时，即餐后2小时空腹血糖低于7.0mol/L，血糖低于10.0mol/L，糖化血红蛋白低于7.0mol/L，病情稳定，血糖无异常波动时，可食用低血糖指数的水果。餐间可选择低血糖指数的水果，如西瓜、黄瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。100克水果含能量20-40千卡，100克水果含糖量不足10克。此外，不选择高糖指数的水果，如红枣、红果、葡萄干、桂圆等。生糖指数中等的香蕉、荔枝、芒果都可以选择，但是要记住，选择水果的时候，要减少相应热量的主食。

高血糖人能吃什么水果

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病患者一般不提倡大量食用水果，因为水果中的糖分含量比较高，容易对血糖产生显著影响。糖尿病患者可以吃一些含糖量低，热量不是特别高，血糖指数也不是特别高的水果。不过也要注意不要一次吃太多。最好饭前吃水果，不要饭后吃。一方面可以缓解饭前明显的饥饿感，防止下一餐暴饮暴食，另一方面可以避免饭后高血糖加重。而且即使是苹果、梨等含糖量较少的水果也不能随意食用。

糖尿病能吃的十种水果

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病能吃什么水果是困扰很多糖尿病患者的问题。很多糖尿病患者对糖尿病的饮食有很多误解，尤其是水果。他们认为糖尿病不能吃，每天过着苦行僧的生活。夏天，人吃西瓜，他吃西瓜皮，都不对。糖尿病可以吃任何水果。首先要把握好吃水果的时间和数量。如果血糖特别高，即使是在高糖状态下，也建议暂时不要吃一些水果，但是可以吃一些不增加血糖的水果，比如黄瓜、西红柿，肯定没问题。

高血糖能吃什么水果

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
含糖量低的水果可以称作“无糖水果”，也称作低糖水果，其中糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。此外，糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。

糖尿病能吃什么零食

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病患者食用的零食种类太多，糖尿病患者的加餐可以是苏打饼干、木糖醇的点心，可以选择吃些低糖的水果，蔬菜，例如黄瓜、西红柿、苹果等。另外一些高糖的水果也是不能吃的，如葡萄干、香蕉干。

糖尿病人能吃什么？

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病患者的饮食可以包含碳水化合物、蛋白质和脂肪，这是三种主要的营养物质。具体到患者每餐的饮食，患者可以均匀分配每餐的热量，然后保证每餐摄入55%到60%左右的碳水化合物。合适的话，吃点青菜，再吃一点高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶等。糖尿病患者还可以吃的水果，包括苹果、梨、草莓等。糖尿病人吃这些水果的前提是血糖要控制理想。糖尿病人能吃的主食是全麦谷物、燕麦等。

月经期能吃什么水果

高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
经期是女性特殊的生理阶段，伴随着阴道出血和全身失血。特别是月经量减少、月经量过多的人，也会患贫血。这个时候主要的血浆蛋白，钙、铁、钾、镁都会有一定程度的流失，所以这个时候女生补血是非常重要的。经期要合理科学饮食，安排合适的食谱，满足女性经期获得足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质、补血食物等。月经期间，由于盆腔淤血、抵抗力下降、情绪波动，有些人还可能出现痛经、食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状。这时候根据吃水果的喜好，可以选择促进食欲的食物，选择刺激性较小的食物，避免冷食和冷食。如果你喜欢任何水果，不要吃太多，因为水果的高糖含量很容易导致糖尿病。