处于青春期的人群或多或少都会长痘，首先可以从饮食方面调整，清淡饮食，另外需要注意休息，不涂油脂性强的护肤品。

1、长痘的病人需少吃高糖、高脂、油腻的食物。

2、凌晨两三点睡觉是非常不好的习惯，长痘的患者不能熬夜，否则会使痘痘加重。

3、长痘的病人一定要选择含水量高的护肤品，尽量避免油脂含量高的面霜、乳霜。