建议选择顺产的产妇在产后变换卧床体位，可以给产妇吃一些钙含量充足以及富含胶质的食物，以此来促进产妇产后腰痛的恢复。

1、产妇在进行阴道分娩后，不能总是仰卧躺着，可以侧卧躺，必要的情况下可以俯卧躺，避免出现子宫后位。

2、产妇可以吃一些猪蹄、鸡爪等食物，有助于盆底肌肉、筋膜的恢复，还有就是纠正缺钙，减少发生腰背部不适的几率。