一般如果有条件的话，还是到专门的医院找理疗科的理疗医生，用专门的仪器进行理疗，这样从治疗的条件来说，热敷的温度和时间都是能准确控制的。

对于没有条件去医院的，只能在家热敷的患者，用热毛巾敷在我们的一侧或两侧关节区，或者是我们的疼痛区，保持热毛巾敷在这个部位15分钟以上，同时我们可以做一些下颌运动的训练，这样治疗效果还是比较好的。