腰肌劳损怎么锻炼
腰肌劳损患者一般通过腰背肌肉的训练进行锻炼。
1、肌肉训练就是肌肉收缩和舒张的训练；
2、腰肌锻炼患者需要注意肌肉收缩频率和时间；
3、腰肌锻炼包括向后伸、向前屈、向左屈、向右屈四种旋转动作；
4、患者不能只锻炼腰背肌，各种肌肉都要锻炼，可以做广播体操等伸展运动。
腰肌劳损患者一般通过腰背肌肉的训练进行锻炼。
1、肌肉训练就是肌肉收缩和舒张的训练；
2、腰肌锻炼患者需要注意肌肉收缩频率和时间；
3、腰肌锻炼包括向后伸、向前屈、向左屈、向右屈四种旋转动作；
4、患者不能只锻炼腰背肌，各种肌肉都要锻炼，可以做广播体操等伸展运动。
