下肢静脉曲张的锻炼，要避免长时间站立、行走和负重；对于久坐的人群，在长时间体位不变动的情况下，要注意活动小腿，特别是做一些拍拍小腿、勾勾脚尖的活动；这种情况下，可以在下肢静脉瓣膜功能的协助下，促使静脉回流，减少静脉的压力，进而减少下肢水肿和静脉扩张的发生。

建议患者尽量不要长时间久站，可使用弹力袜缩紧小腿，晚上睡觉时，可以抬高下肢，促进血液回流，症状严重时要及时手术治疗。