推迟绝经最简单的方法

病情描述:
朋友年纪大了,想要推迟绝经,有什么方法?

李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院 妇产科

注意营养搭配,尽量多吃新鲜的水果、蔬菜,喝些牛奶,多吃豆类的东西,高蛋白的鱼肉类也应该少量摄入;保持良好心态,心情愉悦,这是非常重要的一点,这样抵抗力、免疫力也会增强,绝经年龄也会推迟;锻炼身体很重要,现在工作都比较紧张,应该多参加锻炼,如游泳、唱歌、跳舞、健身等,身体好也会延迟绝经年龄。

党赛利主任医师

西安市第五医院 妇产科

保持规律的性生活。保证睡眠质量,能够有效的缓解卵巢压力,起到滋养卵巢的作用。调整饮食结构,每天要喝200毫升豆浆,适量蜂蜜水,蜂王浆,花粉含有雌激素成分较高的保健品类。

相关推荐