腰椎的退行性病变是人体的一种正常的退变，常表现为腰痛或压迫神经引起的下肢疼痛，可通过改善生活中的不良姿势、锻炼核心肌群、药物治疗阻止或延缓腰椎的退行性病变。

1、患者应改善生活与工作中的不良的姿势、习惯，阻止椎间盘的退变。

2、患者可进行腰背肌核心肌群的训练，用于缓解纳椎间盘突出、膨出。

3、除此外，还可适当的进行药物的治疗，如补钙、补充肌肉肌松剂等，阻止、延缓椎间盘退变的发生。