一般来说。做仰卧起坐能够起到锻炼腹肌的作用，其次对腹部的减脂也可能有一定的帮助。

1、在仰卧起坐运动的过程当中，需注意动作一定要标准，避免运动导致的损伤，若是仰卧起坐的动作不恰当，有可能会导致颈椎、腰椎、脊柱的肌肉出现一定程度的损伤。

2、做仰卧起坐时，需要掌握幅度、力度及强度，避免其他部位发生损伤。