一般情况下，轻微的焦虑症是有可能自愈的。

1、人类自从有思维以后，就会产生焦虑，这是本能反应，可以保护自身不受侵犯；

2、因为某件事情导致神经过度紧绷，可以有放矢进行自我接纳，然后去调整，慢慢接受，一般可通过做运动，来转移注意力，也可借助专业的心理老师，去认识焦虑的情况；

3、若症状无法缓解，应找医生寻求帮助，急性焦虑发作可能会影响患者的社会功能，需要找心理医生进行积极的治疗。