午睡后，多数人会感到头部沉闷，多见于睡眠时间特别短及睡眠时间特别长的患者。

1、中国人的午睡时间约为一个小时，中午睡觉对缓解连续工作导致的疲劳感是非常有益的，正常人的睡眠时间大概在8个小时左右，随着年龄的增长，睡眠时间也可能会缩短。

2、部分人在做梦时，若突然被周围的人叫醒，起床后会感到恍惚，甚至感觉处于非现实状态，是由于这部分人群处于REM期睡眠状态，在这种情况下突然被叫醒，可能会引发全身的不适感，如身上出汗、心跳加快、心慌，甚至呼吸都可能受到影响，这是睡眠中断或睡眠剥夺导致的生理反应。

3、除上述情况外，睡眠过度可能会导致正常睡眠节律的改变，患者会出现生理性的不适，如疲乏感及精神恍惚，可能缓几十分钟后，症状才能消失。

4、建议大家在固定的时间、固定的地点午睡，午睡时间以三十分钟到一个小时为宜，否则可能引发身体的不适。