晚上一定要刷牙，可以清除口腔内的食物残渣与菌斑。

1、口腔在夜间会处于相对静止的状态，由于不再进食、不再言语。

2、晚上刷牙是很重要的，刷牙后口腔会处于较洁净的状态，食物残渣与菌斑可得到清理，龋齿便不易发生，牙龈也相对较健康。

3、刷牙是每个人每天都应进行的一项基本的口腔卫生保健工作，建议三餐后刷牙，每次刷牙时间达三分钟以上。