脚抽筋怎么办
- 病情描述：
- 运动时腿脚老是会抽筋，怎么预防？
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郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
运动前做好充分的准备活动，对腿部肌群进行适当的按摩和拉伸，让下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛；运动中要保持温暖，多喝饮料，也就是包含少量盐分的那种。这样的话不仅可以补充水分，还可在大量出汗时及时补充盐水也能避免腿抽筋。
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
在运动前充分做好准备活动，使身体，尤其是腿部肌肉得到舒展，有发热感之后再正式开始运动。可以有效的预防运动中抽筋的发生，同时，跑步疲劳后，应适当休息后再继续跑，因为运动过于激烈，运动量过大，更容易导致肌肉过度收缩，引起小腿抽筋的现象。
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脚抽筋怎么办快速缓解
高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
脚抽筋就是肌肉不自主的收缩后出现的肌肉僵硬以及疼痛难忍的情况。脚抽筋后可以及时按摩来缓解疼痛。抽筋经常在运动后产生，患者平常要留意多歇息，应去医院查验病因后医治。
小腿抽筋怎么快速解决
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
小腿抽筋一般都是因为过度疲劳、着凉、骨质疏松引起的，小腿抽筋的快速解决方法包括拉伸、穴位刺激、局部按摩，尽量把抽筋的脚绷直，五个脚指向上，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，如果钙的水平比较低，肌肉在收缩以后，容易发生痉挛的现象。小腿肌肉抽筋实际上是剧烈运动之后肌腱缺氧引起的，如果是因为受风或受凉的关系，平时要注意保暖。
脚老是抽筋是怎么回事
高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
脚老是抽筋可能是因为身体缺乏钙元素造成的，也可能是由于运动不善或过度疲惫造成的，患者可以到医院门诊做微量元素检查。如果是缺钙的原因，宜多吃含钙量高的食材或钙片来补充。
晚上睡觉脚抽筋是什么原因引起的
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
晚上睡觉半夜脚抽筋在临床上也叫肌肉痉挛。常见的晚上睡觉脚抽筋有，外界环境比较寒冷刺激，还有患者白天过度劳累或者休息不足，就会导致局部的酸性代谢产物堆积而引发肌肉痉挛的现象。最后是长期的睡眠姿势不好，从而导致机体出现被动痉挛的现象。大多数患者出现了脚抽筋都是由于缺钙引起的症状，所以应该进行微量元素检测，及时补充人体所需要的微量元素。
脚经常抽筋是什么原因
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
脚抽筋年轻患者多见于剧烈运动后，钾、钙代谢紊乱，腓肠肌痉挛引起抽筋的症状，可能是由于缺乏微量元素导致，寒冷刺激、运动量过大，低钙血症，睡眠姿势不正确、代谢紊乱等，长时间运动而形成的肌肉疲劳时仍然继续运动。足跟部关节受到损伤引起，静脉曲张或者静脉血栓造成了肌肉的强直收缩，引起小腿抽筋。夜间一旦出现腿抽筋的症状，可以让其他的人帮助伸展肌健。
脚抽筋是什么原因
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
走路时腿抽筋是肌肉自发的强制性收缩。腿常抽筋大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起的。发生抽筋时，可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，严重的应该去医院检查病因对症治疗。
脚抽筋最快的解决方法
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
孕妇脚抽筋是什么原因
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕妇腿抽筋或小腿抽筋的原因很多，可能与吃肉过多有关。具体原因如下:第一，孕妇一次吃肉太多，导致腿抽筋的概率很大，因为肉富含蛋白质。如果摄入过多会影响碳水化合物的代谢，就会导致酸性代谢物的积累，从而引起电解质紊乱，诱发腿部抽筋。；二是疲劳，白天腿部运动量比较大或者用力过大都容易造成疲劳。夜间肌张力状态没有改善，肌张力没有消失，过多的酸性代谢物或乳酸刺激肌肉产生痉挛。
